Hep diyoruz kahvaltı yapmak son derece önemli diye peki neden önemli bu kadar? Genellikle kahvaltıda tüketilen yiyecekler günün diğer saatlerinde tercih edilmez. Bu da kahvaltılık öğünlerde bulunan besin ögelerinin yetersiz tüketilmesine yol açabilir. Ek olarak, kahvaltıyı atlayan insanlar, özellikle basit...
Haberi OkuZencefil menşei Güneydoğu Asya olan ve uzun süredir çeşitli sağlık durumları için doğal bir ilaç olarak kullanılan bir baharat türüdür. Tıbbi özellikleri çoğunlukla, güçlü antiinflamatuvar ve antioksidan özelliklere sahip olduğu düşünülen bir kimyasal olan gingerol de dahil olmak üzere fenolik...
Haberi OkuKilo vermek isteyenler için aralıklı oruç, son on yılın en popüler sağlık trendlerinden biri haline geldi. Aralıklı oruç, herhangi bir kaloriyi uzun süre tüketmekten kaçındığınız bir yeme düzenidir. Genellikle bu süre 12 ile 40 saat arasında sürer. Oruç sırasında su,...
Haberi OkuÜlkemizin geçirdiği bu zor dönemde hepimiz çok üzgünüz. Herkes elinden geleni yapmaya çalışıyor fedakarca. Umuyoruz ki yaralarımızı birlikte sarıp bu günleri de atlatacağız. Ben de bir diyetisyen olarak depremzedeler nasıl beslenmeli ve bu konuda nelere dikkat edilmeli değinmek istedim. Büyük...
Haberi OkuGastrit, mide zarı iltihabı türleri için ortak olarak kullanılan bir terimdir. Çok fazla alkol almak, ağrı kesici ilaçların aşırı kullanımı ve H.pylori bakterilerinin tümü gastrite neden olabilir. Yaygın semptomlar arasında mide bulantısı, kusma ve midede kazınma hissi bulunmaktadır. Gastrit semptomları...
Haberi OkuKilo verme sürecindeki bazı bireyler diyete çok güzel uyum sağlansa da kilo vermede beklenen hızda bir ilerleme görmeyebilir. Eğer kan değerlerinde anormal bir durum yoksa bu durumda vitamin ve mineral eksikliğinden şüphelenebiliriz. Çünkü, vücudun kilo kaybı için mümkün olduğunca...
Haberi OkuMetabolizma, vücutta meydana gelen tüm kimyasal reaksiyonları ifade eder. Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak, vücudun daha fazla kalori yakması anlamına gelir. Öte yandan, yavaş bir metabolizmaya sahip olmak, vücudunuzun daha az kalori yakması anlamına gelir, bu da kiloyu korumayı...
Haberi OkuMutfakta belki de en çok kullandığımız ve her yemeğin olmazsa olmazı yağ hakkında nelere dikkat ediyoruz? Genellikle sağlıklı bir yağı almaya ve kullanmaya önem veriyor olabiliriz fakat yağı pişirme sırasında ısıttıktan sonra tüketmenin hala sağlıklı olup olmadığını dikkate almak...
Haberi OkuHepimizin günlük enerji ihtiyacını karşılamak, organlarımızın düzgün çalışması için almamız gereken kalori miktarı var. Aldığımız kalorileri miktarı kilomuzu etkileyen en önemli unsur fakat diyetin en önemli kısmı olduğu, bu kalorilerin kaynaklarının önemli olmadığı fikri yanlış. Sadece kaloriye odaklanmak, mesela kalori...
Haberi OkuDiüretikler, ürettiğiniz idrar miktarını artıran ve vücudun fazla sudan kurtulmasına yardımcı olan maddelerdir. Vücuttaki fazla su yani ödem dediğimiz, bacakların, ayak bileklerinin, ellerin ve ayakların şişmesine neden olabilir. Böbrek hastalığı ve kalp yetmezliği gibi altta yatan bazı ciddi sağlık durumları...
Haberi Oku
