reklam
reklam

Reflü ve Beslenme. Son Dakika Güncel haber başlıkları ve gelişmeler - Mahmutlar PostMahmutlar Haber, En Güncel Haberler, Son Dakika – MahmutlarPost

25 Eylül 2022 - 10:22

Reflü ve Beslenme

Reflü ve Beslenme
Son Güncelleme :

26 Ocak 2022 - 18:01

53 views

Reflü hastalığı asit, safra ve mukustan oluşan mide salgılarının yemek borusu veya ağıza kadar yer değiştirmesidir. Reflü, göğüsten boynunuza ve boğazınıza doğru hareket edebilen rahatsız edici bir yanma hissine neden olabilir. Bu duygu genellikle mide ekşimesi olarak bilinir. Reflünüz varsa, ağzınızın arkasında ekşi veya acı bir tat gelişebilir. Ayrıca midenizden ağzınıza yiyecek veya sıvı kaçmasına da neden olabilir.

 

Reflü semptomları

Mide bulantısı

Göğüs ağrısı

Yutkunluk esnasında ağrı

Yutma zorluğu

Kronik öksürük

Boğuk bir ses

Ağız kokusu

 

Reflü semptomlarını yönetmek ve hafifletmek için genellikle önerilen yaşam tarzı değişiklikleri şu şekildedir:

– İdeal kilo aralığında olmak.

– Sigara içiyorsanız sigarayı bırakmak.

– Akşamları büyük, ağır yemeklerden kaçınmak.

– Yemek yedikten sonra yatmak için birkaç saat beklemek.

– Uyku sırasında başınızı kaldırmak.

 

Reflü hastalığında tüketilmemesi gereken besinler.

Bazı gıdalar yaygın olarak mide ekşimesi tetikleyicileri olarak bilinir. Yağ, tuz veya baharat içeriği yüksek yiyecekler bunlardandır.

– Yüksek yağlı yiyecekler (kızarmış yiyecekler ve hızlı yiyecekler gibi)

– Taze ve hazır meyve suları

– Domates ve domates sosları

– Soğan

– Baharatlar

– Kahve

– Asitli içecekler

reklam
reklam