Mide ekşimesi oldukça yaygın olan rahatsız edici bir semptomdur. Genellikle alt göğüs bölgesinde meydana gelen ve ağza doğru yayılan ağrılı, yanma hissi olarak hissedilir. Mide ekşimesi ağızda ekşi bir tat ile kendini belli edebilir.
Sık sık mide ekşimesi yaşıyorsanız, belirli yiyeceklerin mide ekşimesine neden olabileceğini veya daha da kötüleştirebileceğini bilmelisiniz. Mide ekşimeniz varsa, belirli yiyeceklerden kaçınmanın ve semptomlarınızı kontrol altına almaya yardımcı olduğunu görüceksiniz.
İşte mide ekşimesine neden olabilecek gıdalar.
1. Yüksek yağlı yiyecekler
Yüksek yağlı yiyecekler, özellikle kızartmalar ve yağlı hamurişleri gibi yiyecekler mide ekşimesine neden olabilir.
Yüksek yağlı gıdalar, vücudunuzu yemek borunuzun tahriş olmasına neden olan maddeleri salması için uyararak mide ekşimesini daha da kötüleştirebilir.
2. Baharatlı yiyecekler
Baharatlı yiyecekler mide ekşimesine neden olmasıyla ünlüdür.
Baharatlı yiyecekler zaten iltihaplanmış olan yemek borusunu tahriş edebilir ve bu da mide ekşimesi semptomlarını kötüleştirebilir.
Baharatlı yiyeceklerin midenize dokunduğunu düşünüyorsanız, bunları diyetinizden çıkarmayı deneyin.
3. Alkol
Orta ila aşırı alkol alımı, mide ekşimesi de dahil olmak üzere reflü semptomlarını kötüleştirebilir.
Bunun nedeni, alkolün mide asidinin yemek borusuna kaçması ve mide ekşimesini tetiklemesidir.
Ayrıca, araştırmalar alkol tüketiminin reflü için bir risk faktörü olduğunu göstermektedir.
Haftada 5 defadan fazla veya haftada bir gün alkol içen kişilerin, içmeyen veya nadiren alkol tüketen kişilere göre reflü olma olasılığının iki katından fazla olduğunu buldu.
4. Kahve ve kafeinli içecekler
Bazı insanlar kahve ve diğer kafeinli içecekleri içerken mide ekşimesi yaşayabilir. Bunun nedeni, kahve mide asidi salgısını uyararak mide ekşimesini şiddetlendirebilmesinden.
Eğer kahveye tahammülünüz varsa tüketebilirsiniz. Öte yandan, kahve size reflü ve mide ekşimesi veriyorsa, bundan kaçınmak veya alımınızı sınırlamak en iyisidir.
5. Narenciye suları
Narenciye suları çok asidik yapıda olduğu için mide ekşimesi semptomlarını tetikleyebilir.
İnsanlar genellikle portakal ve greyfurt sularının mide ekşimesi gibi reflü semptomlarına neden olduğunu bildirmektedir.
6. Çikolata
Çikolata, mide ekşimesi için başka bir yaygın tetikleyicidir.
Çikolatadaki kakao ve kafein gibi maddeler özofagusta aside maruz kalmayı artırabilir.
Çikolata yemenin size mide ekşimesi verdiğini veya mide ekşimesi semptomlarını kötüleştirdiğini fark ederseniz, diyetinizden çıkarmayı deneyin.
