SPORLA İLGİLİ SORULAR

Sevgili okuyucularım bu yazımda sporla ilgili bazı genel sorunlara değineceğim.
Neden ülkemizde yeterince dünya çapında sporcular yetişmiyor, neden spor yapan insanlarımızın sayısı bu kadar az ve neden Türkiye’de gelir ortalaması bu kadar düşükken dünyada ki en yüksek obez insanlar orantısı bizde var.
Herhalde bana da hak verirsiniz ki bizim ünlü atasözümüz, ağaç yaşken eğilir, burada turnayı tam gözünden vuruyor. Biliyor muydunuz şu anda Fransa’da yeni şeker vergisi yasasını yürürlüğe girdirmeye çalışıyorlar ve elde edilen gelirleri de okullarda ki spor aktivelerine harcamayı planlıyorlar.
Bizim ülkemizde ne yazık ki devlet tarafından spora yapılan yatırımlar Avrupa ülkelerinin en düşüğü olduğu gibi devlet hazinelerine ait spor alanı olarak kullanılabilinecek topraklar başka amaçla uzun vadeli kiraya verilmektedir.
Gerçek kişilerce açılan özel eğitim ve spor tesislerinin çoğunluğu sadece ticari amaçla ve bilinçsiz açıldığından yeterli verimi oradan da alma imkanımız maalesef azalmaktadır.
Bazen haberlerde insanlar spor yaparken hayatını kaybetti diye duyuyor veya okuyorsunuzdur.
Bütün bunları “Spor yapmak tehlikeli, yapmayın,” demek için anlatmıyorum elbette. Amacım, yazı ince, fit bir vücutla karşılamak isteyen ve bu uğurda gözünü karartıp hiçbir önlem almadan kendilerini spor salonlarına atanlara, yapılması gerekenleri hatırlatmak. Uzmanlar bilinçsiz yapılan sporun geri dönülmez sonuçlar doğurabileceğini, kurallara uyan herkesin gönül rahatlığıyla spor yapabileceğini söylüyor.
Hayatında hiç düzenli spor yapmamış biri spora nasıl başlamalı?
Özellikle yaşı erkeklerde 40, kadınlarda 45 üzerinde olanların spora başlamadan önce sağlık muayenesinden geçmeleri gerek. Ailesinde genç yaşta kalp hastalığı veya yüksek kolesterol, hipertansiyon, diyabet gibi risk faktörlerine sahip bireylerin daha genç yaşlarda da sağlık muayenesi olmalarında yarar var. En güvenli egzersiz, hızlı yürüme. Güvenebileceğiniz bir spor salonunda ki hocalarınız talimatında spor yapılmalı. Kolaydan zora doğru hareketler öğrenilmeli. Ayrıca egzersizlere ara verilirse, takım sporları gibi yoğun egzersizler yapmak isteyenlerin eforlu elektrokardiyografi (EKG) çektirmeleri gerek.
Sporun aşırısı olur mu?
Aşırısı zarar verebilir. Sağlık muayenesinden geçmeden ve vücudunuzu yaptığınız sporun, gereksinmelerine hazırlamadan şiddetli tempoda yapılan egzersizler, sık sık halı sahalarda futbol oynarken görülen ölüm vakalarının en önemli nedeni. Çünkü daha önce kaç sene spor yaparsanız yapın, sporu bıraktıktan sonra iki ay içinde vücudun kazandığı fiziksel ve fizyolojik değişikliği tamamen yitiriyorsunuz. Onun için spor hayat boyunca sürdürülmeli. Günlük hayatınızın bir parçası olmalı. Spor hekiminin veya uzmanının hazırladığı egzersiz reçetesine uymalısınız.  Spor yapanların çoğu sadece zayıflamak istiyor.
Sadece spor yaparak zayıflamak mümkün mü?
Zayıflamak için egzersizle birlikte diyet yapmak en iyi sonucu veriyor. Bazı çalışmalar, günde bir saat, haftada en az üç-dört gün yapılacak aerobik egzersizlerinin diyete gerek kalmadan da kilo vermeyi sağlayabileceğini gösterdi. Egzersiz kilonuzu korumanızı sağlar. Kilo vermeseniz bile, egzersiz sağlığınızı olumlu etkiler. Kilo vermek için değil sağlıklı olmak için spor yapın.
Fit olmak için insanlar hem paralarından hem de sağlıklarından oluyorlar.
Bu işin cılkını çıkardılar. Özellikle zayıflamak isteyen kadınları allak bullak ediyorlar. Ortalıkta şarlatanlar var. Kadınlar o doktor senin, bu doktor benim dolaşıyor. Para var bu alanda, o yüzden herkes bu işin peşinde. İnsanlara kilo verileceğini garantileyen spor salonları bile bulunmakta.
Daha çok kadınlar mı böyle davranıyor?
Özellikle göbekli erkekler salona gitmek istemiyor. Salonda çakı gibi genç adamlar, güzel genç kadınları görünce kompleks yapıyorlar. Moralleri bozuluyor ve salona başlasalar bile devam etmiyorlar. Çünkü o fit vücutları gördükçe kendilerini başarısız hissediyorlar. Psikoloji çok önemli bu konuda. Bu sebeple benim salonuma bayanlara özel bir bölüm açıp en azından b yönden insanlarımızın spora baçlamasına vesile olmak istedim.
Hepinize spor sağlık ve huzur dolu günler dileklerimle.