Spor yapmanın faydaları saymakla bitmez. Koltuğunuzdan kalkıp spora başlamanız için yüzlerce neden sayabiliriz, fakat konunun öneminin anlaşılabilmesi için yazımı mümkün olduğunca kısa ve anlaşılır tutmaya özen göstereceğim. Vücudumuzu birer makine olarak düşünebilirsiniz ve bu makinenin düzenli ve sorunsuz bir şekilde çalışmasını arzu ediyorsanız, onu hareket ettirmek zorundasınız. Spor yaparak hayat kalitenizi yükseltebilir, zihnen ve bedenen sağlıklı bir yaşantı sürdürebilirsiniz.
Nasıl mı?
Spor takım oyununu ve birlikte zafer kazanmayı öğretir. Diğer takım arkadaşlarınız, antrenörünüz ve taraftarınız ile birlikte aynı amaç için mücadele etmek, kollektif bir şekilde strateji oluşturmayı, etkili bir şekilde iletişim kurabilmeyi ve zafere giden yolda herkesin üzerine düşen sorumluluğu alıp elinden gelenin en iyisini yapmayı öğretir. Siz farkında olun veya olmayın bir takımın parçası olduğunuz takdirde yukarıda belirttiğimiz tüm unsurları öğrenir ve kendi yaşantınızda uygulamaya başlarsınız.
Disiplinli olmayı öğretir. Başarılı olmanın bilinen kesin bir formülü yok, fakat başarısız olmanın var! Disiplini elden bırakırsanız başarı şansınız yok denecek kadar azalır. Bu sebeple, spora başlayanların öğrendikleri ilk kural disiplinli olmaktır. Disiplin sayesinde yeteneğinizi geliştirip, performansınızı üst seviyelere taşıyabilirsiniz. Disiplin yaşantınızın bir parçası haline geldiğinde, hedefleriniz eskisi kadar uzak ve ulaşılmaz görünmeyecektir. Bazılarınız spor yapmanın özellikle öğrenciler için zaman kaybı olduğunu ve derslere ayırması gerektiği zamanı spora harcayarak vakit kaybettiğini düşünüyor olabilir. Fakat yapılan araştırmalar bunun tam tersi olduğu yönünde. Spor yapan gençlerin, sahada öğrenmiş oldukları yetenekler beraberinde akademik olarak da başarıyı getirmekte. Sorumluluk duygusu, disiplinli çalışma, sürekli tekrar gibi etkenler akademik yaşantınızda size rehberlik eder ve yeni başarılara vesile olur. Kendinize olan güveni arttırır. Emeklerinizin ve çalışmalarınızın sonucunda gelen başarı, kendinize olan güvenin oluşmasını sağlar. Eğer sporda kazanabiliyorsanız, yaşantınızda da koyduğunuz hedeflere ulaşabilmeyi ve başarmayı öğrenirsiniz. Önce hedef koyar, sonrada bu hedeflere nasıl ulaşılabileceğini planlarsınız. Kendinize olan güveniniz, aldığınız kararlara güvenmenizi ve onlara bağlı kalmanızı sağlar. Stresi azaltır. Egzersiz yapmak stres atmanın ve rahatlamanın en doğal yoludur. Yaşantınızdaki olumsuzluklardan sizi kısa bir süre için bile olsa uzaklaştırıp, zihnen ve bedenen rahatlamanıza yardımcı olur. Kötü alışkanlıklardan uzak tutar. Sağlığınızla ilgili vermeniz gereken çoğu kararda yardımcı olur. Örneğin sigaraya başlamamanızı sağlar. Spor yaparken nefesiniz daraldığında akciğer size sinyal göndererek, sigara içmemeniz gerektiğini bildirir. Bu da sigarayı bırakmakta iradenizi güçlendirir.
Sporda disiplinin ne kadar önemli olduğunu ne kadar da değinsem azdır, kendi yaptığım tecrübeler bu felsefeyi her zaman desteklemiştir. Disiplinin yanına istikrar ve de tutku da eklendiğinde sizi başarıya endekslemeye karşı çıkabilecek bütün engelleri ortadan kaldırır. Hadi o zaman neden spora başlamıyoruz? Kendimize bahaneler üreterek içimizdeki tembelliğe taviz veriyoruz? İçinizde ki mevcut enerjiyi pozitif enerjiye çevirmek sizin elinizde, bu olanağınızı tembelliğe kaptırmayın.
Hepinize spor, huzur, mutluluk ve hoş vakit geçirme dileklerimle.
SPOR YAPMANIN FAYDALARI
Paylaş
