HÜNNAP MEYVESİNİ YAKINDAN TANIYALIM
Paylaş
Güney Asya’ya özgü bir meyve olan hünnap Çin hurması olarak da bilinir. Asya’nın yaygın olarak yetiştirilen bölgelerinde şekerlemelerde ve tatlılarda kullanılır ve genellikle kurutulur.
Alternatif tıpta, uykuyu iyileştirmek ve kaygıyı azaltmak için yaygın olarak kullanılan bu meyvenin sinir sistemi üzerine etkisi araştırılmakta.
Besin Değerleri
100 gramında 79 kaloriye sahip olan hünnapın 1 porsiyonu 5 adettir.
Yüksek lif içeriği ve düşük kalori miktarı hünnapı mükemmel bir atıştırmalık haline getiriyor.
Özellikle antioksidan ve bağışıklık artırıcı özelliklere sahip önemli bir vitamin olan C vitamini açısından zengindir.
Hünnap, vücut için birincil enerji kaynağı olan doğal şeker içerir.
Hünnap Meyvesinin Faydaları
Bağışıklığı artırabilir ve kanser hücreleriyle savaşabilir
Hünnap bağışıklığı artırabilir ve kanser hücrelerinin büyümesiyle savaşabilir.
Bir test tüpü çalışması gösteriyor ki, antioksidan özelliklere sahip doğal şekerler olan hünnap polisakkaritlerinin serbest radikalleri savuşturabilir, zararlı hücreleri nötralize edebilir ve iltihabı azaltabilir.
Uyku ve beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir
Hünnap, uyku kalitesini ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için alternatif tıpta yaygın olarak kullanılmaktadır.
Ayrıca bu meyve kaygıyı azaltmak için alternatif tıp pratisyenleri tarafından reçete edilir.
Antioksidanlar açısından zengindir.
Hünnap, başta flavonoidler, polisakkaritler ve triterpenik asitler olmak üzere çeşitli antioksidan bileşikler açısından zengindir. Ayrıca antioksidan görevi gören yüksek düzeyde C vitamini içerir.
Antioksidanlar, aşırı serbest radikallerin neden olduğu hasarı önleyebilen ve tersine çevirebilen bileşiklerdir. Bu sayede stres ve inflamasyonu azaltır.
Olası yan etkisi
Çoğu insan için hünnap meyvesi yemek güvenlidir.
Bununla birlikte, antidepresan ilaç olan venlafaksin veya diğer serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörlerini (SSNRI’ler) alıyorsanız, bu ilaçlarla etkileşime girebileceğinden hünnaptan kaçınmalısınız. Bu ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız, diyetinize hünnap meyvesi eklemeden önce bir uzmanla görüşünüz.
