HANGİ YİYECEKLER KİLO VERDİREN BESİNLERDİR?

Sevgili okuyucularım, bu yazımda hangi yiyeceklerin kilo verdirdiğine değineceğim.
Siyah fasulye
Siyah fasulye lif ve protein açısından oldukça zengin olmasına rağmen hiç yağ içermez. Doğada koyu renk yüksek oranda flavonoid içeriğini gösterir ve araştırmalar bu maddenin karın bölgesindeki yağların yakımını hızlandırdığını göstermektedir.
Patlamış mısır bile zayıflatıyor!
Tatlandırılmamış ve tuzlanmamış olmak kaydıyla garip görünse de mısır patlağı da zayıflamaya yardımcıdır. Tam tahıl gibi maddeler içerdiği için genel sağlık için önemlidir.
Elma sirkesi yağları yakıyor
Elma sirkesi yağları yakma konusundaki popüler ürünlerden biridir. Ancak aşırı keskin olması nedeniyle fazla tüketimi mide için zararlı olabilir. Salata soslarında kullanmak önerilmektedir. Asetik asit yağları yakar ve depolanmasını önler.
Yemişler ve çekirdekler
Fındık ve kuruyemişlerin yarısı yağ olmasına rağmen bu yağlar doymamış olduğu için kilo yapıcı özellik göstermez.  Aksine obeziteyi engeller ve aşırı kiloların depolanmasını önler.
Soğuk patates
Patates salatasında kullanılan soğumuş haşlanmış patatesler mayonez kullanmadığınız takdirde sıcak olanlara oranla daha az glisemik içeriğe sahiptir. Bu besin soğuduğunda içindeki lifler yapı değiştirir ve kolayca çözünebilir hale gelir.
Göbeğe karşı armut
En tatlısı ve sulusu dahi olsa bir armut lif, zengin ve kalori açısından oldukça fakirdir. Kahvaltıdan, öğle yemeğinden ve akşam yemeğinden önce 1 armut yiyebilirsiniz. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde genellikle karın bölgesinde depolanan hayvansal yağların yakımını hızlandırır.
Çay da zayıflatıyor
Çay, zayıflatıcı etkisi bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış bir içecektir.  Beyaz Çin çayı, yağ hücrelerinin kapasitelerinin %70’i kadar daha az yağ depolamasını sağlar.
Sevgili okuyucularım yukarıdaki besinler size kilo vermenizde yardımcı olacaktır, lakin bunları fazla tükettiğinizde ters tepki yapabilir, ne demiştik azı yarar çoğu zarar.
Bu yiyecekler unutmayınki ana besin ürünleri olmadığı gibi sadece destekleyici besin olmaktan iberettir.
Hepinize sağlık, spor, huzur ve mutluluk dileklerimle.